Pão

Ontem fiz pão de novo. É uma receita super gordurenta, me deu azia! E hoje mesma coisa, comi de manhã e agora estou com azia de novo =/ que saco.
Mas é uma delícia!

Pesei de manhã, e mesmo comendo pão gordurento estava com 63,8 kg. O fim de semana passou sem engordância então. Estou menstruada, e espero que quando acabar meu peso diminua mais um pouquinho - sempre dá uma subidinha no ponteiro nessa época!

Fui caminhar sábado e domingo, por mais ou menos uma hora. Tô pegando mais gosto pela coisa, hoje não vou, mas amanhã a noite vou com certeza. 3 vezes por semana me parece ser suficiente.

Ontem assisti no A&E um reality show sobre gordinhos tentando emagrecer. Eles ficam numa casa, tem competições entre eles, malham bastante e tem que comer menos, e no fim de cada semana vão pesando pra ver que time perdeu mais peso! Falando sério, na primeira semana teve um cara que perdeu 10 QUILOS!! COMO ASSIM??? Tudo bem que são obesos mesmo, pessoas com quase 150 quilos. Mas mesmo assim cara... 10 quilos em uma semana é uma crueldade, uma loucura! É querer MATAR o gordinho de vez!! Acho até meio politicamente incorreto, colocar esse povo perdendo 10, 8, 6 quilos em uma semana e as pessoas que assistem começam a criar metas impossíveis para si proprios. É claro que a primeira semana de dieta é a que se emagrece mais.. depois a coisa começa a ficar mais difícil. Agora preciso lembrar de assistir no domingo que vem, acho que 8:30 da noite, pra ver o que vai rolar no próximo capítulo!!
Eu pessoalmente acho que um ritmo legal de emagrecimento é meio quilo por semana. Parece pouco, mas se for ver, não é uma dieta muito rígida, e se vc conseguir mantê-la por um ano, que são 52 semanas, vc vai perder 26 quilos!!! E em um ano vc realmente se acostuma com aquela alimentação... muda os hábitos e tal. A boa e velha reeducação alimentar.
O cálculo básico é que pra perder 1 quilo precisa economizar 7000 calorias. 3500 pra meio quilo. Dividindo 3500 em sete dias, dá 500 calorias por dia! Pra economizar 500 por dia, se vc gasta 2000, vai ter que comer 1500. E um cardápio de 1500 é razoável, nada de ficar morrendo de fome e comer só alfafa.

Caminhando

Aoooww, ontem fui caminhar de novo! Corri um pouquinho também! Até agora não furei, tenho que continuar assim. É cansativo, dá preguiça na hora, mas depois que estou lá é gostoso até.

O emagrecimento acho que estagnou, pesei hoje e deu 64. Acho que é aquele movimento cíclico mensal que antes da menstruação, em que a gente ganha alguns quilinhos. Oh well.

Tenho que marcar uns médicos, faz tempo que não vou. Como sou relapsa.

Depois de caminhar ontem acabei comendo dois pedaços de pizza!! Que tosca!! Bom, podia ter comido os dois e nem ter caminhado né. Hahahahaha.

Fui andar

Ontem, andei mais ou menos uma hora. Vou tentar ir de novo na quinta. Até consegui correr um trechinho! Não muita coisa, mas deu pra dar uma canseira.

Comi um pouco de yakissoba ontem de noite, e continuei faminta! Aí fui dormir cedo pra não ficar pensando em comida. Hoje de manhã comi umas 3 torradas com maionese light, e allouete e água de coco. Tô tentando diminuir a coca-cola, mas é tão difícil resistir!! Aquele líquido preto, ácido e celulitoso... mmmm que delícia nesse calor!

Pra substituir comprei uma caixa de água de coco e algumas de chá verde - mas não é o chá verde puro, é ele com leite de soja, tipo Ades. É gostoso, bem melhor que só o chá verde que na minha opinião é horroroso, pior que Boldo. E não tem muitas calorias, acho que 20 a cada copo.

E tenho tomado bastante água pura mesmo, geladinha pra matar o calor.

Agora no almoço comi arroz, feijão, cenoura, alface, e um teco de torta de frango. Não exatamente light, mas não tão ruim assim né!

Iecaaaaa

AAAAAAAAAAA que merda! Esse negócio de pesar sempre às vezes se volta contra vc. PEsei hoje 64,7! Ninguém consegue engordar um quilo em um dia, eu não como tanto assim! Sei que logo volta ao normal, mas mesmo assim dá uma raiva!! GRRRRR

Tomei um café light, sanduiche de pão light, com queijo light, maionese light e um Activa (iogurte)

Hoje é dia de caminhar, tomara que não perca o pique até de noite! YEAHHH

Frequência de pesagem

Eu sei que o certo é não se pesar todos os dias. Cria ansiedade, o peso varia muito e tal... mas eu simplesmente não consigo! Desde que tenho a balança em casa, não resisto, acordo de manhã e vou lá me pesar. Mas tenho consciência de que aquele peso pode variar bastante, então o que faço, em vez de me desesperar, é ir mais ou menos sentindo a "média" dos pesos diários. Tipo, naquela semana tive mais pesadas que cairam na casa dos 64 - aí na semana seguinte quase todos os dias fiquei nos 63 mais ou menos. Aí sei que emagreci mais ou menos um quilo! Essa semana estou ficando nos 63; nenhum dia pesei mais que 64.

Agora o foco é ir tendendo aos 62. E assim vou emagrecendo, se nada der errado! Esse fim de semana fui andar, sábado e domingo!! Vou tentar caminhar uma hora de novo amanhã. Espero que consiga, acho que vai ajudar a perder peso, ou no mínimo ficar com os coxões mais durinhos.

Quê comi hoje? De manhã tomei um Corpus antes de ir pra aula. Aí lá tomei uma água de coco de caixinha. No intervalo comi um sanduba natureba, e um café com leite. Agora que cheguei em casa, fiz um pouco de macarrão com molho de tomate e comi. Foi pouco mesmo, mas tava gostoso. Agora só vou comer mais tarde! Se eu resistir né... pq lá pelas 4 da tarde dá uma fome absurda.

Ontem a tarde comi pão. Pão que eu mesma fiz! Tão legal!! Recheei com várias coisas gostosas, ficou uma delícia. Domingo posso sair um pouco da dieta né? Ainda mais porque caminhei!

Pão de Queijo

Cara, hoje de manhã ao sair da faculdade, como não tinha tomado café comi um pão de queijo e um café com leite pequeno. E não é que agora quando chego em casa leio em um blog que o tal do pão de queijo é ultra calórico e gorduroso e assassino de dietas? ARGHHH! Mas é tão gostoso!! Se deixar como uns três! Hahahaha!
Mas comi só um, não vou morrer por causa disso.

Almocei agora e comi uma quantidade razoável de arroz com feijão, como de costume, abobrinha refogada (MMMMMM AMOOO) um teco de lombo e meia almôndega. Tá calor então isso já me encheu... espero conseguir não comer muito à tarde.

Ontem à noite não tinha o que rangar aqui em casa e fui no espetinho aqui do lado, comi 2 espetos de carne e 3 pãezinhos assados com mussarella e manteiga. Deve ser altamente calórico, mas também altamente gostoso. Acho que não passei muito de 1400 calorias não.

Preciso começar a andar, urgente! Mas só sinto pique no meio da tarde, e não sou madame pra ficar saindo pra caminhar no meio da tarde! hahahaha
Queimar umas caloriazinhas extras e também dar uma endurecida nas coxonas, tenho um milhão de vestidos e quero parecer gatinha usando eles. Hehehe.

Um negócio que comecei a comer de vez em quando e que não é tao absurdo de calorias e é gostoso e refrescante é pegar um daqueles corpus de morango com pedaços, e colocar dentro um punhado de sucrilhos SnowFlakes! É, eu sei que é lotado de açúcar, mas dá uma enchida e uma alegria só com aquele boost de glicose no sangue! Hehe.

Hoje já não estava me achando tão magra, só normal. =(

E o jantar foi pras cucuias

Bom, ontem acabei nem comendo meu Mcfish! Tive que fazer muitas coisas e não consegui parar na merda do Méc. Saco. Odeio quando fico com vontade de comer uma parada e não como, depois é pior, parece que se volta contra vc e vc come o triplo!
Enfim, nesse fim de semana como meu sanduiche sem falta.
Dos molhos novos de salada do MCDonalds meu favorito é o caseiro, achei que o RAnch era o melhor mas o caseiro dá de dez. E tem mais calorias também né... hahaha óbvio! Só que não uso nem metade do saquinho.
Pesei agora de manhã e tava com 63,5 - é engraçado como não jantar, ou jantar bem pouquinho dão resultados super rápidos nas minhas "dietas". Bom, mas eu sei que esse peso não é perdido em gordura pq é impossível queimar quase um quilo de gordura em um dia.
Hoje acordei me sentindo mentalmente magra. Tenho muito disso, o peso não importa grandes coisas, o que vale mesmo é o que está na sua cabeça. Bom, espero continuar me sentindo magra esses dias!

O que comi até agora hoje: De manhã comi umas 4 torradas integrais da bauducco com maionese light. Aí na hora do almoço comi umas 5 colheres de arroz, mais um tanto de feijão, dois pedacinhos de carne, um tanto (duas colheres?) de purê. Um pouco de salada verde com cebola. E um fio de azeite. Cara azeite é tão bom! Mas não pode economizar, tem que comprar logo um bom, pq azeite ruim é o Ó. Eu uso o Gallo verde.
Bom, até agora tudo bem. Espero não beliscar muito de tarde. A tarde é o horário mais ingrato.

Preciso começar a fazer algum tipo de exercício - o sedentarismo me incomoda muito. Sinto que meu condicionamento físico é uma merda, não consigo correr, subir escada nem nada. E olha que não sou assim uma pessoa "obesa", sou só uma "magra" totalmente obcecada e cricri. Preciso começar a andar.. se eu conseguisse andar 40 minutos 3 vezes por semana seria uma vitória tão grande!!! Mas eu sou ultra preguiçosa. Não tenho vontade nenhuma de balançar o esqueleto.

Queria ser mais determinada!