Voltei do meu Cooperzinho agora! Sai correndo achando que ia chover, e pro meu azar começou a chover na hora que estava já no meio da rua! ai nao tinha mais jeito né!! Escondi o celular (eu ouço musica no celular) embaixo da camiseta, e continuei correndo! E não é que é gostoso correr com uma garoinha! Hahaha! Corri devagar pra não escorregar e me estatelar em plena Sumaré. Hahaha.
Tava tão gostoso (logo depois parou a garoa eficou só aquele ventinho gostoso) que corri por 55 minutos! Meu recorde mundial. Devagarzinho, mas quase uma hora! Quem diria, senhora redonda sedentária! E quando chegay aqui no prédio subi 3 andares de escada. E tô procurando a minha corda de pular, queria tentar pular um tiquinho pra ver se agora aguento um pouco mais (quando comprei não conseguia pular nem 2 minutos seguidos). Bom, de qualquer modo, dever cumprido por hoje! Agora preciso comer pq estou varada, precisando de uns carboidráticos!
quinta-feira, 26 de abril de 2007
quarta-feira, 25 de abril de 2007
GRRAAGRRGGG
Ahoy!
Hoje é um dia de júbilo e graça na casa de Redonda! Redonda que agora não está mais tão redonda assim, digamos que está se esticando nas pontas, podemos dizer que ela é agora um elipsóide? Ou talvez um geóide, devido às oscilações?
Independentemente do rótulo, posso dizer que hoje me pesei e novamente vi lá na balança um número muito querido e saudoso, o 62. 62,9 - mas ainda assim, abaixo de 63, e isso me deixou imensamente feliz. Isso e saber que praticamente todas as minhas calças estão caindo. Bom essa parte foi de certo modo frustrante.
Uma hora vou ter que sair pra comprar calças novas. Mas aí vai que perco mais os últimos dois quilos e as calças não vão ficar boas de novo. Vou esperar mais um pouco, com 61,5 acho que já nao vai mais mudar muito, hehe.
Enfim, fui correr ontem, foi bom demais, suei a beça e depois subi 4 andares do prédio de escada, pra dar aquela endurecida nos meus glúteos em desenvolvimento.
Tenho que mudar a barrinha lá em cima, mas sempre fica essa pulga atrás da orelha, será que amanhã ainda estarei com 62? Porque como não estou controlando calorias na alimentação sei lá, pode ser que coincidentemente esses dias comi menos e depois volto pros 63 de novo. Enfim, vou esperar mais uns dias.
Estou devendo pra vocês a foto atualizada do meu pânceps avantajado - agora já não mais avantajado! E além de menor ele está mais rijo, pois venho fazendo abdominais quase todos os dias. Uns 60 por dia. Enfim, acho que estou no caminho certo pra consertar meu corpo, muito mais que das outras vezes que emagreci.
Fiquei matutando sobre isso esses dias: pra quem tem muitos quilos à perder, sei lá, 30, 20 a alimentação é MUITO crucial.. mais que a malhação eu acho. Diminuir mesmo as quantidades e melhorar a qualidade. Mas pra quem já está nos quilos finais, a malhação não só é importante como está sendo essencial, nao so pra diminuir o peso, mas pra diminuir as banhas e tonificar o corpo.
Bom, depois dessa pérola da sabedoria Redondífica me retiro para cumprir com os afazeres diários.
Hoje é um dia de júbilo e graça na casa de Redonda! Redonda que agora não está mais tão redonda assim, digamos que está se esticando nas pontas, podemos dizer que ela é agora um elipsóide? Ou talvez um geóide, devido às oscilações?
Independentemente do rótulo, posso dizer que hoje me pesei e novamente vi lá na balança um número muito querido e saudoso, o 62. 62,9 - mas ainda assim, abaixo de 63, e isso me deixou imensamente feliz. Isso e saber que praticamente todas as minhas calças estão caindo. Bom essa parte foi de certo modo frustrante.
Uma hora vou ter que sair pra comprar calças novas. Mas aí vai que perco mais os últimos dois quilos e as calças não vão ficar boas de novo. Vou esperar mais um pouco, com 61,5 acho que já nao vai mais mudar muito, hehe.
Enfim, fui correr ontem, foi bom demais, suei a beça e depois subi 4 andares do prédio de escada, pra dar aquela endurecida nos meus glúteos em desenvolvimento.
Tenho que mudar a barrinha lá em cima, mas sempre fica essa pulga atrás da orelha, será que amanhã ainda estarei com 62? Porque como não estou controlando calorias na alimentação sei lá, pode ser que coincidentemente esses dias comi menos e depois volto pros 63 de novo. Enfim, vou esperar mais uns dias.
Estou devendo pra vocês a foto atualizada do meu pânceps avantajado - agora já não mais avantajado! E além de menor ele está mais rijo, pois venho fazendo abdominais quase todos os dias. Uns 60 por dia. Enfim, acho que estou no caminho certo pra consertar meu corpo, muito mais que das outras vezes que emagreci.
Fiquei matutando sobre isso esses dias: pra quem tem muitos quilos à perder, sei lá, 30, 20 a alimentação é MUITO crucial.. mais que a malhação eu acho. Diminuir mesmo as quantidades e melhorar a qualidade. Mas pra quem já está nos quilos finais, a malhação não só é importante como está sendo essencial, nao so pra diminuir o peso, mas pra diminuir as banhas e tonificar o corpo.
Bom, depois dessa pérola da sabedoria Redondífica me retiro para cumprir com os afazeres diários.
terça-feira, 24 de abril de 2007
Pouco tempo...
Essa semana tem tanta coisa pra fazer que eu to meio sem rumo. Não sei bem por onde começar. Preciso pensar nas prioridades. Tô louca pra que chegue a outra semana.
Prefiro quando não preciso fazer tudo rápido correndo e pensar em mil coisas ao mesmo tempo. Se tem uma coisa que eu não sou, é multitasking. Eu gosto de sentar pra fazer alguma coisa e poder me aprofundar, ficar imersa no assunto, independente do que seja. A vida infelizmente não é assim, porque ninguém vive em uma ilha (opa, algumas pessoas vivem sim! será que eu seria feliz?) e as outras pessoas estão sempre precisando da gente. Por eu realmente não gostar dessas "exigências" sociais, tento não exigir isso dos outros. Será que eu consigo?
A alimentação está ainda no mesmo esquema, comendo porcarias entremeadas por frutas verduras e coisas saudáveis. Mas estou comendo em bem pouca quantidade, felizmente. O peso está em 63,2, pesei hoje de manhã. Não vejo a hora de sair do 63. De ver sempre 62 na minha balancinha...
Os exercícios estão indo muito bem, ontem choveu e não pude correr na rua, fui na academia do prédio e corri 15 minutos, andei 15, depois fiz 3 minutos de step bem puxado e uns 60 abdominais. Alonguei bem e voltei pra casa. Hoje vou correr na rua se tudo der certo, e vou correr mais, pelo menos uns 30 minutos.
Bom, deixa eu voltar pra minha vida porque esse bando de coisas não vão se fazer sozinhas.
Beijo!
Prefiro quando não preciso fazer tudo rápido correndo e pensar em mil coisas ao mesmo tempo. Se tem uma coisa que eu não sou, é multitasking. Eu gosto de sentar pra fazer alguma coisa e poder me aprofundar, ficar imersa no assunto, independente do que seja. A vida infelizmente não é assim, porque ninguém vive em uma ilha (opa, algumas pessoas vivem sim! será que eu seria feliz?) e as outras pessoas estão sempre precisando da gente. Por eu realmente não gostar dessas "exigências" sociais, tento não exigir isso dos outros. Será que eu consigo?
A alimentação está ainda no mesmo esquema, comendo porcarias entremeadas por frutas verduras e coisas saudáveis. Mas estou comendo em bem pouca quantidade, felizmente. O peso está em 63,2, pesei hoje de manhã. Não vejo a hora de sair do 63. De ver sempre 62 na minha balancinha...
Os exercícios estão indo muito bem, ontem choveu e não pude correr na rua, fui na academia do prédio e corri 15 minutos, andei 15, depois fiz 3 minutos de step bem puxado e uns 60 abdominais. Alonguei bem e voltei pra casa. Hoje vou correr na rua se tudo der certo, e vou correr mais, pelo menos uns 30 minutos.
Bom, deixa eu voltar pra minha vida porque esse bando de coisas não vão se fazer sozinhas.
Beijo!
domingo, 22 de abril de 2007
La belle vie
Lalallala tive que trabalhar esse fim de semanaaaa lalala, mas acabei de correr 40 minutossss tão gostoso, tomei um banho, comi banana com mel, ontem comi pizza com BACON, e BROCOLIS, e CHOCOLATE CONFETI lalalalalalla a vida é tão linda tão bonita tralaláaaaaa pesei e deu 63,2 e 28% de gurdurinhas, lalalalalallaalla estou tão super alegre hoje tchururururuuuuuu lalalalalala
PS: Não, não tomei drogas!
PS: Não, não tomei drogas!
terça-feira, 17 de abril de 2007
AAAeeeeeeeeooowww!!
Hoje de manhã fiquei muito, muito feliz!
Fui lá na minha super balancinha chique me pesar, e qual a minha surpresa quando vejo lá 62,8!!!! Sessenta e dooooooois!! Faz mais de um ano que não vejo esse número na balança. Foi tão mágico! Tão emocionante! Tão lindo!
Fiquei tão feliz que hoje quero correr de novo! Nem que seja só um pouco. Quando estou lá na rua correndo sinto as banhas derretendo..rs dá essa sensação mesmo!
Agora também não posso me animar muito, pq foi só um dia né. Vamos deixar passar mais uns 2, 3 dias e se a média de peso continuar baixinha aí eu mudo a barrinha ali pra menos.
E o melhor é que nao estou precisando controlar muito a alimentação! Tô comendo de tudo, várias vezes ao dia (umas 8 vezes... hahaha) mas bem pouco (tirando o almoço que é mais substancial).
Ontem passei na farmácia pra comprar umas coisas e acabei comprando algumas barrinhas trio light, as pequenas com sabores engordiets. Comi a de pavê de chocolate e achei muuuito bommm!! O de morango não gostei tanto não. Mas dá pra comer... e matar a vontade de doce. Apesar de que hoje estou com vontade de salgado! Pão com manteiga e leite com café e mel! E de sobremesa uma banana amassada com mel... NHAM Mas não tem nada disso aqui. Ainda bem.
Fui lá na minha super balancinha chique me pesar, e qual a minha surpresa quando vejo lá 62,8!!!! Sessenta e dooooooois!! Faz mais de um ano que não vejo esse número na balança. Foi tão mágico! Tão emocionante! Tão lindo!
Fiquei tão feliz que hoje quero correr de novo! Nem que seja só um pouco. Quando estou lá na rua correndo sinto as banhas derretendo..rs dá essa sensação mesmo!
Agora também não posso me animar muito, pq foi só um dia né. Vamos deixar passar mais uns 2, 3 dias e se a média de peso continuar baixinha aí eu mudo a barrinha ali pra menos.
E o melhor é que nao estou precisando controlar muito a alimentação! Tô comendo de tudo, várias vezes ao dia (umas 8 vezes... hahaha) mas bem pouco (tirando o almoço que é mais substancial).
Ontem passei na farmácia pra comprar umas coisas e acabei comprando algumas barrinhas trio light, as pequenas com sabores engordiets. Comi a de pavê de chocolate e achei muuuito bommm!! O de morango não gostei tanto não. Mas dá pra comer... e matar a vontade de doce. Apesar de que hoje estou com vontade de salgado! Pão com manteiga e leite com café e mel! E de sobremesa uma banana amassada com mel... NHAM Mas não tem nada disso aqui. Ainda bem.
segunda-feira, 16 de abril de 2007
Perforrrrmance
Ontem fui correr no fim da tarde e rapaz.. fiquei surpresa! Saí com meu radinho (leia-se mp3 player) e uma seleção de músicas divertidas pra queimar umas calorias. Tava faz tempo pensando em contar o tempo que estou conseguindo correr, achava que havia melhorado muito meu condicionamento mas não sabia quanto.
Sempre ficava frustrada pq esquecia de levar o relógio pra contar. Aí ontem no meio do caminho a songa monga aqui lembrou que no mp3 tem um relógio... dâaaa! Não chega a ser um cronômetro, mas também não quero precisão nos segundos.
Comecei a correr numa leve subidinha e fui indo. Corri, corri, até o ponto em que vou de costume. Deu 25 minutos!! Aí achei, ué, ainda não estou muito cansada! Corri mais 15 minutos!! Total de 40 minutoooooos!! Acho que nunca na minha vida consegui correr tanto assim! Fiquei tãaaaao feliz! Tãaaao feliz, que quando cheguei no meu prédio subi mais 4 andares de escada hahahahahahhahha! Bom demaixxxxx!
E o mais legal é que hoje não estou dolorida nem nada nas pernas! Tô sussegada, acho até que dá pra caminhar hoje. Quem sabe.
A alimentação tá meio estranha, agora que estou correndo mais fico com fome toda hora, mas como igual passarinho! Tipo 1 bis, 5 amendoins, um iogurte, uma bolacha... hahaha mas a cada uma duas horas to lá na cozinha beliscando. A única refeição maior que faço é o almoço. Tô igual uma galinha, que fica o dia inteiro ciscando! PÓOOPÓOPOPÓPÓCÓOPOCÓOO!
Bom, por enquanto não engordei, então to deixando meu corpo ditar as regras..rs deu fominha vou na cozinha e como. Hoje pesei, deu 63,9 de calça jeans (normalmente peso sem roupa ou no máximo de camisolinha) então estou praticamente na mesma, talvez algumas gramas mais magra. Tem algumas calças minhas que eu AMO que tão meio estranhas, largas demais. =( Tô pensando em mandar ajustar, mas aí fica uma prega né? Aiai... odeio usar cinto rs! Bom, a solução é ir lá na TNG e comprar umas novas.. hahaha amo as calças de lá. E os sapatos.. não to podendo gastar grana com roupas agora, mas tô louca pra comprar alguma coisa de oncinha, ou zebrinha, tipo sapato ou blusa. Vou ter que esperar!
Sempre ficava frustrada pq esquecia de levar o relógio pra contar. Aí ontem no meio do caminho a songa monga aqui lembrou que no mp3 tem um relógio... dâaaa! Não chega a ser um cronômetro, mas também não quero precisão nos segundos.
Comecei a correr numa leve subidinha e fui indo. Corri, corri, até o ponto em que vou de costume. Deu 25 minutos!! Aí achei, ué, ainda não estou muito cansada! Corri mais 15 minutos!! Total de 40 minutoooooos!! Acho que nunca na minha vida consegui correr tanto assim! Fiquei tãaaaao feliz! Tãaaao feliz, que quando cheguei no meu prédio subi mais 4 andares de escada hahahahahahhahha! Bom demaixxxxx!
E o mais legal é que hoje não estou dolorida nem nada nas pernas! Tô sussegada, acho até que dá pra caminhar hoje. Quem sabe.
A alimentação tá meio estranha, agora que estou correndo mais fico com fome toda hora, mas como igual passarinho! Tipo 1 bis, 5 amendoins, um iogurte, uma bolacha... hahaha mas a cada uma duas horas to lá na cozinha beliscando. A única refeição maior que faço é o almoço. Tô igual uma galinha, que fica o dia inteiro ciscando! PÓOOPÓOPOPÓPÓCÓOPOCÓOO!
Bom, por enquanto não engordei, então to deixando meu corpo ditar as regras..rs deu fominha vou na cozinha e como. Hoje pesei, deu 63,9 de calça jeans (normalmente peso sem roupa ou no máximo de camisolinha) então estou praticamente na mesma, talvez algumas gramas mais magra. Tem algumas calças minhas que eu AMO que tão meio estranhas, largas demais. =( Tô pensando em mandar ajustar, mas aí fica uma prega né? Aiai... odeio usar cinto rs! Bom, a solução é ir lá na TNG e comprar umas novas.. hahaha amo as calças de lá. E os sapatos.. não to podendo gastar grana com roupas agora, mas tô louca pra comprar alguma coisa de oncinha, ou zebrinha, tipo sapato ou blusa. Vou ter que esperar!
sexta-feira, 13 de abril de 2007
Remédios
Estava eu fazendo minha peregrinação diária por blogs de dieta e emagrecimento, quando notei vários posts relacionados a remédios pra emagrecer receitados por endócrinos.Tenho também meu causo com remédios pra contar.
A história se passa lá por1997, o mesmo ano em que a nave Cassini decolou da terra em direção a Saturno, e em que ocorreu a operalização do Siscomex incentivando o comércio exterior brasileiro.Como sempre, a redonda aqui insatifeita com seu peso, peregrinava pelo guia da UNIMED em busca de mais um guru da auto-ajuda gordurótica para lhe ajudar a encontrar um caminho em meio a tantas delícias ultra-calóricas. Leia-se ENDOCRINOLOGISTA.
Sem querer divagar, mas já divagando, penso que muitas de nós já passaram por esse processo. Visitar TODOS os médicos do guia do convênio, não porque o primeiro fosse ruim, mas porque na verdade não queremos ajuda pra perder peso, queremos um SANTO MILAGRE DA VIRGEM MARIA DA EMAGRESSESSÃO (aleluia!) que nos deixe igual à Cicarelli sem mover um músculo. E comendo coxinha.
Voltando ao assunto principal, fui com uma amiga minha, que tinha o mesmo convênio, pra esse médico X (não, não estou omitindo o nome dele por questões legais - é porque faz muito tempo e não me lembro, oras!) Marcamos uma consulta e fomos juntas, alegres e serelepes (e adolescentes - eu vivia o primor de meus 16 anos).
Agora pra deixar ainda mais clara e mais chocante essa história, preciso revelar alguns números. Tenho 1,65m de altura - às vezes 1,66, depende se estou triste ou feliz - e na época, estava pesando redondos 67 quilos. Isso! 67! Fui ao endocrinologista com um IMC de 24,6 - ou seja - saudável, ainda que no limiar do sobrepeso. E ainda digo que minha amiga, com mais ou menos 1,60 de altura, um pouco mais talvez, pesava uns 60 e poucos quilos. Também saudável, certamente.
Chegamos lá, entramos na salinha dele, medimos, pesamos. Papeamos um pouquinho. Ele nos deu um papel com um regime (provavelmente um regime de 1200 calorias básico, não lembro). Até aí, nada diferente do que o que tinha passado com os outros Endócrinos - nenhum me pediu nem um exame de sangue.Ele manda a gente seguir a dieta, marcar retorno pra daqui a um mês e adeus.
Bom, vamos pra casa, meio empolgadas, querendo seguir a dieta e tal, como todo primeiro dia, vai bem. Aí segundo terceiro, quarto, a coisa vai piorando e não consigo mais seguir tão certinho... claro que era muito mais difícil pq eu nunca fui afeita aos exercícios físicos e o médico nem mandou fazer nada nesse sentido. Enfim, não segui muito bem a dieta.
Voltamos lá um mês depois, e obviamente, emagreci só 600g. Veja bem que eu não engordei mais - eu tinha emagrecido! Pouco, mas emagreci. Minha amiga também.Deu uma bronca básica em nós duas, que não fizemos direito a dieta, e tal, e depois perguntou: "Vcs querem tomar remédios pra ajudar?"Achei estranho, pois nenhum dos médicos anteriores tinha mencionado isso, e eu também nem estava esperando que oferecesse. Falei "Bem.. não sei.. se você acha que sim...". Ao que ele respondeu: "Ok, vou passar então uma fórmula pra vcs aqui, não muito forte, pra ser tomada X vezes ao dia."E não é que passou mesmo???
O princípio ativo principal era a fenfluramina (que inclusive foi abandonada por causa dos efeitos colaterais fortes no sistema circulatório entre outros!!) e tinha outras coisas mas nao sei o que. Fomos lá, fizemos o remédio e tomei por umas duas semanas. Não senti emagrecimento nenhum. Continuava comendo, sem fazer exercícios, do mesmo jeito. Parei de tomar o remédio (ainda bem né!!). Parei também de ir nesse médico - mesmo novinha eu saquei que o cara era um carniceiro sem noção.
Por isso meninas, tem que ter bom senso mesmo. Um médico decente jamais teria incentivado duas adolescentes NORMAIS a tomar remédio. Ele teria que ter tentado outros caminhos, cobrar que a gente fizesse exercícios, comesse menos, pelo menos por alguns meses. E mesmo que não emagrecessemos, se conseguissemos manter o peso já seria ótimo, pois nosso IMC estava dentro do saudável. E mesmo visualmente, não éramos gordas, só cheinhas.
Depois disso fiquei meio ressabiada de endócrinos - vou agora só pra ver coisas de endócrino mesmo, checar os hormônios e tal. Emagrecer é coisa que a gente faz "sozinha". Quero dizer que é um processo que depende 99% da nossa vontade de mudar o estilo de vida, e mesmo pros que estão numa situação pior, mais obesos e tal e podem precisar de um remédio como coadjuvante no emagrecimento tem que ter consciência de que uma hora vc tem que parar de tomar! E aí José? Se vc não aprendeu a comer, não gosta de salada, não faz exercícios... vai engordar de novo mesmo. Já vi muitos exemplos disso por aí.
Depois desse episódio fiquei ressabiada dos remédios, mas tive alguns lapsos. Tomei efedrina uns anos atrás quando comecei a emagrecer de novo, mas foram só por alguns meses, e depois continuei emagrecendo sozinha. Tomei fenfroporex uns dias, mas nem achei nada de mais. Não me fez perder peso. E tentei tomar efedrina de novo recentemente, mas comprei um bagulho mais forte e com muita cafeína e me faz passar muuuuuiiito mal mesmo quando tomo só metade! Palpitação, falta de concentração, ansiedade! Mas o lado bom é que tira a fome mesmo. Total.
Aí agora não tomo nada. Só chá-verde, coca light, cafezinho.. hahahahhaa!
Encerrando o post, ontem tive uma onda de fome agressiva, comi um pouco de muita coisa diferente. Estranho. Hoje já passou. Vou correr mais tarde UEEBAAA! To pensando em participar de alguma dessas corridas de rua. Mas tem que ser curta, nada de São Silvestre!!! Haha!
A história se passa lá por1997, o mesmo ano em que a nave Cassini decolou da terra em direção a Saturno, e em que ocorreu a operalização do Siscomex incentivando o comércio exterior brasileiro.Como sempre, a redonda aqui insatifeita com seu peso, peregrinava pelo guia da UNIMED em busca de mais um guru da auto-ajuda gordurótica para lhe ajudar a encontrar um caminho em meio a tantas delícias ultra-calóricas. Leia-se ENDOCRINOLOGISTA.
Sem querer divagar, mas já divagando, penso que muitas de nós já passaram por esse processo. Visitar TODOS os médicos do guia do convênio, não porque o primeiro fosse ruim, mas porque na verdade não queremos ajuda pra perder peso, queremos um SANTO MILAGRE DA VIRGEM MARIA DA EMAGRESSESSÃO (aleluia!) que nos deixe igual à Cicarelli sem mover um músculo. E comendo coxinha.
Voltando ao assunto principal, fui com uma amiga minha, que tinha o mesmo convênio, pra esse médico X (não, não estou omitindo o nome dele por questões legais - é porque faz muito tempo e não me lembro, oras!) Marcamos uma consulta e fomos juntas, alegres e serelepes (e adolescentes - eu vivia o primor de meus 16 anos).
Agora pra deixar ainda mais clara e mais chocante essa história, preciso revelar alguns números. Tenho 1,65m de altura - às vezes 1,66, depende se estou triste ou feliz - e na época, estava pesando redondos 67 quilos. Isso! 67! Fui ao endocrinologista com um IMC de 24,6 - ou seja - saudável, ainda que no limiar do sobrepeso. E ainda digo que minha amiga, com mais ou menos 1,60 de altura, um pouco mais talvez, pesava uns 60 e poucos quilos. Também saudável, certamente.
Chegamos lá, entramos na salinha dele, medimos, pesamos. Papeamos um pouquinho. Ele nos deu um papel com um regime (provavelmente um regime de 1200 calorias básico, não lembro). Até aí, nada diferente do que o que tinha passado com os outros Endócrinos - nenhum me pediu nem um exame de sangue.Ele manda a gente seguir a dieta, marcar retorno pra daqui a um mês e adeus.
Bom, vamos pra casa, meio empolgadas, querendo seguir a dieta e tal, como todo primeiro dia, vai bem. Aí segundo terceiro, quarto, a coisa vai piorando e não consigo mais seguir tão certinho... claro que era muito mais difícil pq eu nunca fui afeita aos exercícios físicos e o médico nem mandou fazer nada nesse sentido. Enfim, não segui muito bem a dieta.
Voltamos lá um mês depois, e obviamente, emagreci só 600g. Veja bem que eu não engordei mais - eu tinha emagrecido! Pouco, mas emagreci. Minha amiga também.Deu uma bronca básica em nós duas, que não fizemos direito a dieta, e tal, e depois perguntou: "Vcs querem tomar remédios pra ajudar?"Achei estranho, pois nenhum dos médicos anteriores tinha mencionado isso, e eu também nem estava esperando que oferecesse. Falei "Bem.. não sei.. se você acha que sim...". Ao que ele respondeu: "Ok, vou passar então uma fórmula pra vcs aqui, não muito forte, pra ser tomada X vezes ao dia."E não é que passou mesmo???
O princípio ativo principal era a fenfluramina (que inclusive foi abandonada por causa dos efeitos colaterais fortes no sistema circulatório entre outros!!) e tinha outras coisas mas nao sei o que. Fomos lá, fizemos o remédio e tomei por umas duas semanas. Não senti emagrecimento nenhum. Continuava comendo, sem fazer exercícios, do mesmo jeito. Parei de tomar o remédio (ainda bem né!!). Parei também de ir nesse médico - mesmo novinha eu saquei que o cara era um carniceiro sem noção.
Por isso meninas, tem que ter bom senso mesmo. Um médico decente jamais teria incentivado duas adolescentes NORMAIS a tomar remédio. Ele teria que ter tentado outros caminhos, cobrar que a gente fizesse exercícios, comesse menos, pelo menos por alguns meses. E mesmo que não emagrecessemos, se conseguissemos manter o peso já seria ótimo, pois nosso IMC estava dentro do saudável. E mesmo visualmente, não éramos gordas, só cheinhas.
Depois disso fiquei meio ressabiada de endócrinos - vou agora só pra ver coisas de endócrino mesmo, checar os hormônios e tal. Emagrecer é coisa que a gente faz "sozinha". Quero dizer que é um processo que depende 99% da nossa vontade de mudar o estilo de vida, e mesmo pros que estão numa situação pior, mais obesos e tal e podem precisar de um remédio como coadjuvante no emagrecimento tem que ter consciência de que uma hora vc tem que parar de tomar! E aí José? Se vc não aprendeu a comer, não gosta de salada, não faz exercícios... vai engordar de novo mesmo. Já vi muitos exemplos disso por aí.
Depois desse episódio fiquei ressabiada dos remédios, mas tive alguns lapsos. Tomei efedrina uns anos atrás quando comecei a emagrecer de novo, mas foram só por alguns meses, e depois continuei emagrecendo sozinha. Tomei fenfroporex uns dias, mas nem achei nada de mais. Não me fez perder peso. E tentei tomar efedrina de novo recentemente, mas comprei um bagulho mais forte e com muita cafeína e me faz passar muuuuuiiito mal mesmo quando tomo só metade! Palpitação, falta de concentração, ansiedade! Mas o lado bom é que tira a fome mesmo. Total.
Aí agora não tomo nada. Só chá-verde, coca light, cafezinho.. hahahahhaa!
Encerrando o post, ontem tive uma onda de fome agressiva, comi um pouco de muita coisa diferente. Estranho. Hoje já passou. Vou correr mais tarde UEEBAAA! To pensando em participar de alguma dessas corridas de rua. Mas tem que ser curta, nada de São Silvestre!!! Haha!
terça-feira, 10 de abril de 2007
Menos sal
Hoje resolvi que vou tentar diminuir a quantidade de sal que eu como. Sei que é costume.. mas é que já criei um padrão tão alto que as comidas "normais" que as pessoas fazem parecem sem sal pra mim. Tipo, quando vou no restaurante por quilo sempre, SEMPRE coloco sal. Nem experimento pra saber se tá bom - já parto do princípio de o que está bom pra todo mundo, está insosso pra mim. Sempre peço um sal extra no Mc Donalds, mesmo sabendo que a batatinha já tem sal. Sempre coloco também antes de experimentar.
Hoje almocei a comida sem sal extra. Resisti o impulso de pegar o saleiro.
Vamos ver se com o tempo passo a sentir o gosto das coisas como uma pessoa normal.
PS: Eu AMO lamber o sal da vasilha de pipoca. Quando termina sabe... fica aquele salzinho no fundo! ARGH!
Ontem com meu super tênis novo consegui correr um pouco a mais do que de costume! Yes! Hoje se for de novo vou tentar lembrar de levar um relógio, quero saber quantos minutos são. Sei que são mais ou menos 2 quilômetros. Pouco né. Mas quero chegar no fim do ano correndo 5!! =) Tá um frio do cão. Demora até o corpo aquecer e começar a suar. Mas ainda é melhor que o calor insuportável que fez uns dias.
O peso continua estável. Fico menstruada logo, amanhã ou depois. Espero que depois que acabe meu peso esteja menor rs. Não tenho TPM, nem cólicas. Mas às vezes meu peso sobe um quilo logo antes e durante.
Minha barriga está menor. Sério. Só correndo, fazendo abdominais (pouquinhos, não aguento muitos ainda) melhorando a postura e tentando lembrar de manter os músculos contraídos enquanto estou em pé, ou andando. Quando fizer um mes que tirei as fotos que postei aqui, vou tirar outras fotos na mesma posição e ver se dá diferença mesmo.
Vamos tentar contar quantas calorias comi hoje: (ontem jantei umas 500)
Manhã: 3 bolachas de água e sal, e requeijão light (120)
1 pedaço de pao integral caseiro (180)
1 copo de leite desnatado com café(80)
Almoço: 4 colheres de sopa de arroz - duas de feijão (300 cal? nao sei mais as calorias das coisas!)
1 bife pequeno (150)
1 prestígio daqueles pequenos de caixa de bombom (80)
até agora deu mais ou menos 910. O que me deixa com umas 600 - 700 pra passar o resto do dia. De lanche acho que vou comer um molicão (60), um ferrero rocher (60?) (tenho que acabar com esses chocolates que tem por aqui...rs) e mais tarde umas 3 bolachinhas de água e sal (70)
Daí de noite o que como? Uns 3 nuggets de frango e uma pizza de frigideira.. nham deve dar umas 400 cals e fecho o dia bem. Será que consigo? Não tenho sido boa em planejar minhas refeições, rs, sempre mudo de idéia!
Hoje almocei a comida sem sal extra. Resisti o impulso de pegar o saleiro.
Vamos ver se com o tempo passo a sentir o gosto das coisas como uma pessoa normal.
PS: Eu AMO lamber o sal da vasilha de pipoca. Quando termina sabe... fica aquele salzinho no fundo! ARGH!
Ontem com meu super tênis novo consegui correr um pouco a mais do que de costume! Yes! Hoje se for de novo vou tentar lembrar de levar um relógio, quero saber quantos minutos são. Sei que são mais ou menos 2 quilômetros. Pouco né. Mas quero chegar no fim do ano correndo 5!! =) Tá um frio do cão. Demora até o corpo aquecer e começar a suar. Mas ainda é melhor que o calor insuportável que fez uns dias.
O peso continua estável. Fico menstruada logo, amanhã ou depois. Espero que depois que acabe meu peso esteja menor rs. Não tenho TPM, nem cólicas. Mas às vezes meu peso sobe um quilo logo antes e durante.
Minha barriga está menor. Sério. Só correndo, fazendo abdominais (pouquinhos, não aguento muitos ainda) melhorando a postura e tentando lembrar de manter os músculos contraídos enquanto estou em pé, ou andando. Quando fizer um mes que tirei as fotos que postei aqui, vou tirar outras fotos na mesma posição e ver se dá diferença mesmo.
Vamos tentar contar quantas calorias comi hoje: (ontem jantei umas 500)
Manhã: 3 bolachas de água e sal, e requeijão light (120)
1 pedaço de pao integral caseiro (180)
1 copo de leite desnatado com café(80)
Almoço: 4 colheres de sopa de arroz - duas de feijão (300 cal? nao sei mais as calorias das coisas!)
1 bife pequeno (150)
1 prestígio daqueles pequenos de caixa de bombom (80)
até agora deu mais ou menos 910. O que me deixa com umas 600 - 700 pra passar o resto do dia. De lanche acho que vou comer um molicão (60), um ferrero rocher (60?) (tenho que acabar com esses chocolates que tem por aqui...rs) e mais tarde umas 3 bolachinhas de água e sal (70)
Daí de noite o que como? Uns 3 nuggets de frango e uma pizza de frigideira.. nham deve dar umas 400 cals e fecho o dia bem. Será que consigo? Não tenho sido boa em planejar minhas refeições, rs, sempre mudo de idéia!
segunda-feira, 9 de abril de 2007
Trabalho, trabalho, trabalho..
Passei a sexta e o sábado da páscoa trabalhando. Mas o lado bom é que descansei no domingo.
Como já estava esperando, comi à beça e pra piorar, coisas bem pouco saudáveis. Fazer o quê.
Ontem por exemplo fui no shópis centis e tomei café no Starbucks: 1 muffin de banana (comi 2/3 só, o bagulho é enorme e muito doce) e um machiatto médio com AÇÚCAR. Não aguentei inteiro também. Tomei metade só. Aliás, ô troço caro pra um café com leite! Rs.
Aí fui no cinema, vi um filminho (os 300 strippers de Sparta hahahaha) e fui pra casa. Tive a idéia genial de fazer pão - e fiz - só que coloquei metade de farinha integral. Comi logo depois que saiu do forno, estava muito estranho, comi 3 pedaços pequenos e deixei pra lá... Hoje de manhã frio estava gostoso. Na verdade acho que comi pouco né.. só porcaria, mas nao comi muita coisa.
Hoje de manhã, em vez de melhorar a qualidade do INPUT, só zoei:
Café: (fui pra aula nao deu tempo de comer bem) 1 bis e 1 pacotinho pequeno de wafer de morango (dá umas 200 cals tudo.)
Almoço: 1 pedaço de pão recheado integral frio (deve ter umas 200 cals)
1 MIOJO (ou mienojo como minha mae chama) como pode eu gostar desse troço horrível??? (420 cals)
tarde: 2 bis (50 cals)
3 bolachas de água e sal com requeijao light (100 cals?) e 1 fatia de pão preto (80)
1 copo de leite molico com café e mel (pra aguentar o frio!! deve ter sei lá, umas 120 cals? 150?)
agora estou pensando em que comer de noite, mas estou com um pouco de dor de cabeça e enjôo. Nem to com fome. Até agora, deixa eu somar: 1200cals. quer dizer que posso comer umas 400 agora de janta. O que posso comer saudável e gostoso com 400 cals? Considerando que minha geladeira não está muito bem abastecida.. Talvez uns nuggets assados de frango, e uma fatia de pão integral? Preciso comer mais frutas, mas tenho preguiça de comprar, de lavar, de cortar, de descascar... aiai. Vou tomar um molicão de morango enquanto penso. Pelo menos uma coisa saudável hoje tenho que comer!
Queria ir correr hoje mas tá meio chuviscando. Vai que fico doente. Que merda esse tempo ultimamente! O frio até aguento mas essa chuvinha de merda... afe. É horrível correr com chão molhado.
Vou colocar a roupa de ginástica e meu tênis novo quem sabe assim me animo. Ah, comprei um tênis novo! Não é nenhuma brastemp, é um adidas de corrida dos mais simples. Mas pelo menos está em melhor forma que o que eu estava usando, velho, gasto, todo torto. Se eu conseguir manter as caminhadas até o fim do ano quem sabe me dou um mais caro de presente!
Como já estava esperando, comi à beça e pra piorar, coisas bem pouco saudáveis. Fazer o quê.
Ontem por exemplo fui no shópis centis e tomei café no Starbucks: 1 muffin de banana (comi 2/3 só, o bagulho é enorme e muito doce) e um machiatto médio com AÇÚCAR. Não aguentei inteiro também. Tomei metade só. Aliás, ô troço caro pra um café com leite! Rs.
Aí fui no cinema, vi um filminho (os 300 strippers de Sparta hahahaha) e fui pra casa. Tive a idéia genial de fazer pão - e fiz - só que coloquei metade de farinha integral. Comi logo depois que saiu do forno, estava muito estranho, comi 3 pedaços pequenos e deixei pra lá... Hoje de manhã frio estava gostoso. Na verdade acho que comi pouco né.. só porcaria, mas nao comi muita coisa.
Hoje de manhã, em vez de melhorar a qualidade do INPUT, só zoei:
Café: (fui pra aula nao deu tempo de comer bem) 1 bis e 1 pacotinho pequeno de wafer de morango (dá umas 200 cals tudo.)
Almoço: 1 pedaço de pão recheado integral frio (deve ter umas 200 cals)
1 MIOJO (ou mienojo como minha mae chama) como pode eu gostar desse troço horrível??? (420 cals)
tarde: 2 bis (50 cals)
3 bolachas de água e sal com requeijao light (100 cals?) e 1 fatia de pão preto (80)
1 copo de leite molico com café e mel (pra aguentar o frio!! deve ter sei lá, umas 120 cals? 150?)
agora estou pensando em que comer de noite, mas estou com um pouco de dor de cabeça e enjôo. Nem to com fome. Até agora, deixa eu somar: 1200cals. quer dizer que posso comer umas 400 agora de janta. O que posso comer saudável e gostoso com 400 cals? Considerando que minha geladeira não está muito bem abastecida.. Talvez uns nuggets assados de frango, e uma fatia de pão integral? Preciso comer mais frutas, mas tenho preguiça de comprar, de lavar, de cortar, de descascar... aiai. Vou tomar um molicão de morango enquanto penso. Pelo menos uma coisa saudável hoje tenho que comer!
Queria ir correr hoje mas tá meio chuviscando. Vai que fico doente. Que merda esse tempo ultimamente! O frio até aguento mas essa chuvinha de merda... afe. É horrível correr com chão molhado.
Vou colocar a roupa de ginástica e meu tênis novo quem sabe assim me animo. Ah, comprei um tênis novo! Não é nenhuma brastemp, é um adidas de corrida dos mais simples. Mas pelo menos está em melhor forma que o que eu estava usando, velho, gasto, todo torto. Se eu conseguir manter as caminhadas até o fim do ano quem sabe me dou um mais caro de presente!
quinta-feira, 5 de abril de 2007
Comilança desenfreada
Rapá, ontem comi como se não houvesse amanhã! Não o dia todo né, só de noite... mas foi o suficiente pra eu acordar me sentindo a mais porca dentre os suínos, a mais obesa dentre os obesos, a coisa mais redonda de todo o leste paulista!
Comi Bon Gouter, ovo de chocolate com prestígio! Hahahahaha!
Tem que rir pra não chorar. E hoje é recomeçar tudo de novo, e caminhar um pouco mais do que de costume de noite. Correr mais também. Pra ver se torro esses toucinhos recém anexados aos meus culotes.
Tá bom, eu sei que toucinho nenhum nasce do dia pra noite, só por causa de um chocolatinho... mas o psicológico é o que vale! Hehe.
Enfim, agora de manhã tomei só um chá mate e comi 2 bolachas de água e sal, logo mais vou lá comer um pouco de comida. Acordei com a pança cheia!
Dá pra perceber que eu sou uma criatura meio tímida, por isso não coloquei fotos. Tenho vergonha mesmo. Mas acho que hoje vou colocar pra vcs verem uma foto do meu panceps flácido e horrorento, só pra vcs terem uma noção do problema.
Tão vendo?? Olha só que horrível! Um problema de flacidez causada por 26 anos de sedentarismo sem-vergonha. Agora tenho que reconstruir todos esses músculos em pouco tempo! Sejam honestas: vcs acham que dá pra consertar o estrago sem plástica? Às vezes acho que não. As vezes vejo uns exemplos que parece que dá... sei lá.
Além dessa foto horrível, pra vcs não terem pesadelos a noite fiz uma montagem no fotoshop muuuuito mais agradável aos olhos. Vejam como quero ficar:
Hahahahha sentiram?? Acho que uns 3 quilinhos a menos e HORAS E MAIS HORAS DE ABDOMINAIS a mais e eu chego lá!!(HAHAHA)
terça-feira, 3 de abril de 2007
Divagações
Ontem num momento epifânico comendo bolachas de água e sal na cozinha tive uma idéia esquisita. Mas acho que de repente pode funcionar.
Eu sei que odeio ficar me controlando todos os dias. E contar calorias estimula meu lado TOC. Muito. Então quero evitar isso todos os dias da minha vida. Mas ao mesmo tempo, como não estou contando, estou comendo de acordo com a minha fome, e a minha fome normalmente tem umas 2000 calorias, que é o que eu gasto todo dia por coincidência. Daí fiquei pensando, que ou eu aumento os dias de atividade física, ou vou ter que diminuir a comida de algum jeito.
Aí cheguei num modelo de dieta que acho que vou conseguir seguir! Inventei até um nome pra ele, vou escrever um livro pq sei que se tem uma coisa que dá dinheiro é livro de dieta.
O nome é "a dieta do fim de semana invertido" hahahahahahaha
Normalmente as pessoas comem certinho durante os dias úteis e dão uma relaxadinha nos outros 2 dias, certo? E se eu relaxasse 5 dias por semana e fizesse dieta em 2??? Vamos aos números:
Nos dias de relaxo como 2000 calorias. Nos dias de dieta como 1500. Isso quer dizer que vou "economizar" 1000 calorias por semana. Como ainda faltam 39 semanas mais ou menos pra acabar o ano, podemos dizer que vou economizar 39000 calorias. Cada quilo de banha sao 7700 cals. 39000 / 7700 = 5 quilos!! Como pra minha meta faltam só 3,5, então dá e sobra pra cumprir.
Ontem fiz mais ou menos um dia de dieta. Hoje vou tentar ficar nas 1500, e amanha volto a comer "normal".
Agora vamos imaginar que alguém comprou meu livro. Essa pessoa pode fazer por exemplo, se tiver mais pressa em perder os culotes, 2 x 1200 e 5 x 1800. Dá uma economia semanal de 2600 cals. Em um ano de 52 semanas, 52*2600 = quase 18 quilos!!!
Agora provavelmente o meu livro vai servir mais pra quem tem que perder pouco peso. Ou não, de repente é uma idéia melhor pra quem está mais gordinho perder peso mais devagar e se acostumar a comer pouco... sei lá.
Enfim, o livro é palhaçada da minha parte, mas vou tentar fazer isso sim. Acho que vai ser uma boa solução.
Outro devaneio que tive hoje é mais uma pergunta: porque as pessoas tem tanto horror ao Mc Donalds? Vejo sempre por aí as metas, pessoas dizendo que foram no Mc e estragaram a dieta... blogueiras decididas a nunca mais pisar no mc donalds.
Porquê José?? Eles têm coisa com o demo? São cria do tinhoso?
Nãaaaoo são só uma loja que vende sanduíches, refrigerantes, e batatas fritas, e hoje em dia, SALADAS, MAÇÃS, ÁGUA DE COCO...
Não tem nada de "tentador" no mc donalds que não tenha no restaurante por quilo que vc almoça todo dia. O dito restaurante por quilo também usa óleos horríveis, e sazon e caldos de carne cheios de sódio pra temperar. Mas ninguém vilaniza o restaurante do vizinho. No quilo também tem batata frita, ovo frito, bife frito, torresmo, feijoada, pudim de sobremesa, e UM BILHAO DE CALORIAS ali disponíveis pra gente pegar!! É só ser controlado e escolher bem! Porque nao fazer o mesmo quando vai num fast food? Depois dos problemas de epidemia de obesidade o nosso adorado M dourado colocou opções saudáveis no cardápio. Por exemplo, eu já decidi que pra mim, o mais gostoso do Mc donalds é o mc fish. Então abro mão da batata, como mc fish com salada e coca light (não recomendo tomar suco, eles ATOLAM de açúcar e acaba sendo pior - demorou pra aparecerem sucos light), às vezes troco a coca por água mesmo, ou água de coco. Gosto do molho caseiro, tem um pouco de gordura, mas eu sempre como salada com azeite mesmo... Meu pedido sempre dá em torno das 500 calorias (se vc virar o papelzinho da bandeja atrás tem as calorias de tudo) Tem carboidratos, proteínas e verduras.
E ainda, se vc quiser uma sobremesa nao precisa comer tortinha! Peça uma maçã e pronto! Ou se vc gosta de tortinha coma a mardita, nem deve ser tao calórica, é pequena...
Enfim, o que é gordo não é o mc donalds, e sim nossos olhos!! Sim, também um dia já perdi a linha e pedi um numero 1 com milk shake batata grande e mais uma casquinha de sobremesa. Mas a culpa foi minha, não do Ronald!
Agora divagando um pouco mais , adoro o subway. Aquele pão integral com aveia... mmmm com salame.. pimentão, cebola, alface, azeite, picles aaaaaaAAAAAA!!! Nem sei quantas calorias tem, mas vai bastante salada dentro. Eu amo, volta e meia quando posso como lá. E gosto mais dos lanches frios.
Ah, pra quem gosta de salada, sabe onde tem umas saladas insanas? Naquele WRAPS, tem em alguns shoppings (em sao paulo tem no center 3 na paulista, e no villa lobos acho...) tem uma salada chama yokohama que vem um prato monstruoso e maravilhoso. Tem shitake, brie, alface, presunto. O problema é o preço, custa 20 reais. É, 20 reais por uma salada é foda. Mas ser magro é isso aí... uma merda hahahaha.
Bom, chega de falar de comida. Meu estômago já está roncando, querendo wraps, mc fish, um BMT, uma salada, uma feijoada...
Eu sei que odeio ficar me controlando todos os dias. E contar calorias estimula meu lado TOC. Muito. Então quero evitar isso todos os dias da minha vida. Mas ao mesmo tempo, como não estou contando, estou comendo de acordo com a minha fome, e a minha fome normalmente tem umas 2000 calorias, que é o que eu gasto todo dia por coincidência. Daí fiquei pensando, que ou eu aumento os dias de atividade física, ou vou ter que diminuir a comida de algum jeito.
Aí cheguei num modelo de dieta que acho que vou conseguir seguir! Inventei até um nome pra ele, vou escrever um livro pq sei que se tem uma coisa que dá dinheiro é livro de dieta.
O nome é "a dieta do fim de semana invertido" hahahahahahaha
Normalmente as pessoas comem certinho durante os dias úteis e dão uma relaxadinha nos outros 2 dias, certo? E se eu relaxasse 5 dias por semana e fizesse dieta em 2??? Vamos aos números:
Nos dias de relaxo como 2000 calorias. Nos dias de dieta como 1500. Isso quer dizer que vou "economizar" 1000 calorias por semana. Como ainda faltam 39 semanas mais ou menos pra acabar o ano, podemos dizer que vou economizar 39000 calorias. Cada quilo de banha sao 7700 cals. 39000 / 7700 = 5 quilos!! Como pra minha meta faltam só 3,5, então dá e sobra pra cumprir.
Ontem fiz mais ou menos um dia de dieta. Hoje vou tentar ficar nas 1500, e amanha volto a comer "normal".
Agora vamos imaginar que alguém comprou meu livro. Essa pessoa pode fazer por exemplo, se tiver mais pressa em perder os culotes, 2 x 1200 e 5 x 1800. Dá uma economia semanal de 2600 cals. Em um ano de 52 semanas, 52*2600 = quase 18 quilos!!!
Agora provavelmente o meu livro vai servir mais pra quem tem que perder pouco peso. Ou não, de repente é uma idéia melhor pra quem está mais gordinho perder peso mais devagar e se acostumar a comer pouco... sei lá.
Enfim, o livro é palhaçada da minha parte, mas vou tentar fazer isso sim. Acho que vai ser uma boa solução.
Outro devaneio que tive hoje é mais uma pergunta: porque as pessoas tem tanto horror ao Mc Donalds? Vejo sempre por aí as metas, pessoas dizendo que foram no Mc e estragaram a dieta... blogueiras decididas a nunca mais pisar no mc donalds.
Porquê José?? Eles têm coisa com o demo? São cria do tinhoso?
Nãaaaoo são só uma loja que vende sanduíches, refrigerantes, e batatas fritas, e hoje em dia, SALADAS, MAÇÃS, ÁGUA DE COCO...
Não tem nada de "tentador" no mc donalds que não tenha no restaurante por quilo que vc almoça todo dia. O dito restaurante por quilo também usa óleos horríveis, e sazon e caldos de carne cheios de sódio pra temperar. Mas ninguém vilaniza o restaurante do vizinho. No quilo também tem batata frita, ovo frito, bife frito, torresmo, feijoada, pudim de sobremesa, e UM BILHAO DE CALORIAS ali disponíveis pra gente pegar!! É só ser controlado e escolher bem! Porque nao fazer o mesmo quando vai num fast food? Depois dos problemas de epidemia de obesidade o nosso adorado M dourado colocou opções saudáveis no cardápio. Por exemplo, eu já decidi que pra mim, o mais gostoso do Mc donalds é o mc fish. Então abro mão da batata, como mc fish com salada e coca light (não recomendo tomar suco, eles ATOLAM de açúcar e acaba sendo pior - demorou pra aparecerem sucos light), às vezes troco a coca por água mesmo, ou água de coco. Gosto do molho caseiro, tem um pouco de gordura, mas eu sempre como salada com azeite mesmo... Meu pedido sempre dá em torno das 500 calorias (se vc virar o papelzinho da bandeja atrás tem as calorias de tudo) Tem carboidratos, proteínas e verduras.
E ainda, se vc quiser uma sobremesa nao precisa comer tortinha! Peça uma maçã e pronto! Ou se vc gosta de tortinha coma a mardita, nem deve ser tao calórica, é pequena...
Enfim, o que é gordo não é o mc donalds, e sim nossos olhos!! Sim, também um dia já perdi a linha e pedi um numero 1 com milk shake batata grande e mais uma casquinha de sobremesa. Mas a culpa foi minha, não do Ronald!
Agora divagando um pouco mais , adoro o subway. Aquele pão integral com aveia... mmmm com salame.. pimentão, cebola, alface, azeite, picles aaaaaaAAAAAA!!! Nem sei quantas calorias tem, mas vai bastante salada dentro. Eu amo, volta e meia quando posso como lá. E gosto mais dos lanches frios.
Ah, pra quem gosta de salada, sabe onde tem umas saladas insanas? Naquele WRAPS, tem em alguns shoppings (em sao paulo tem no center 3 na paulista, e no villa lobos acho...) tem uma salada chama yokohama que vem um prato monstruoso e maravilhoso. Tem shitake, brie, alface, presunto. O problema é o preço, custa 20 reais. É, 20 reais por uma salada é foda. Mas ser magro é isso aí... uma merda hahahaha.
Bom, chega de falar de comida. Meu estômago já está roncando, querendo wraps, mc fish, um BMT, uma salada, uma feijoada...
segunda-feira, 2 de abril de 2007
Compulsões
Sempre visito vários blogs das minhas colegas que também brigam com a balança. Uma das coisas que vejo recorrentemente são os ataques de fome. Aquela hora que vc come 3, 4 coisas que não devia em grande quantidade e depois bate aquela sensação de desespero, um arrependimento mortal..
Pra quem já leu alguns posts anteriores aqui no meu blog sabe que eu como porcaria direto. Nem sempre foi assim.
Fui magricela até os 11 anos, época em que entrei na aborrescência e virei mocinha. Aí por algum desastre genético (mentira, eu era sedentária mesmo) comecei a engordar. Cheguei no maior peso da minha vida, 71 kg mais ou menos aos 13 anos. Meu IMC era 26. De repente, nesse dia que vi que tinha chegado nesse peso, me sentindo uma bola perto das colegas magricelas, resolvi comer menos. De manhã, em vez de pão francês comia granola com leite. Almoçava salada, bife, etc. e comia granola de novo à tarde. A noite comia pouquinho.
Uma ou duas semanas depois me pesei e tcharam! 68,5!! Esse momento foi bem emblemático na minha vida pois foi a hora que percebi que tinha controle sobre meu peso, sobre meu corpo. E isso ia me atormentar pelo resto da adolescência. =/
Continuei com meu regime, sem comer nenhuma porcaria. Só coisas saudáveis, lights e etc. Cheguei aos 62 quilos. Estava muito bem, todos elogiavam.
Aí o começo do fim foi o mesmo de muitas outras vezes em que perdi peso: um belo dia, começo a pensar em porcarias. Batata frita, chocolate, biscoito... aí penso, mmm preciso comer!!! Vou no supermercado, padaria ou vendinha mais próximo e compro um pacote de cada coisa. Volto pra casa, me escondo no meu quarto e como quase tudo que comprei. Não é um chocolatinho a mais nao... é coisa de sei lá, 3000 calorias de uma vez só. Uma coisa absurda, que um magro normal jamais conseguiria comer. Aí aquela sensação de fracasso gigantesca no dia seguinte... e pronto, não consigo mais voltar a manter o regime. Aí engordei uns 8 quilos. Gorda de novo. que frustrante.
Não satisfeita com essa tentativa frustrada - aborrescente é assim mesmo, não aprende - um pouco depois resolvi emagrecer de novo. Comia nada, ou quase nada. Não comia porcarias nunca, e tinha umas metas sem propósito, tipo 8 quilos em um mês. Sempre pensava, "ah, mes que vem vou estar uma gostosa" e queria secar por algum motivo besta, tipo uma festa, ou uma viagem. Ficava uma semana, duas comendo quantidades ridículas (600 - 800 cals por dia), depois tinha um ataque de compulsao, comia um milhao de calorias. Aí ficava uns dias assim, e depois voltava pra dieta de fome. Consegui chegar aos 59 quilos - na época meu peso mais baixo de todos! Tava bem fininha, todo mundo elogiava de novo, e eu achava que ainda tava gorda - ué, se a moça da revista tem a minha altura e pesa 52, porque eu não posso??? E continuava fazendo regimes de fome alternados com dias compulsivos até que um dia nao sai dos dias compulsivos mais. E engordei de novo. Fiquei tentando emagrecer com dietas ridículas até o fim da adolescência. Fiz a dieta da usp, que fez com que nunca mais conseguisse comer presunto puro, nem blanquet de peru. Fiz dieta da sopa, que nao consegui manter nem por poucos dias. Tentei ficar sem comer um dia inteiro. Não dá, fico com muito sono! Pra vcs terem uma idéia do meu comportamento ridículo, teve uma vez que eu fiz o seguinte raciocínio (e realizei ele algumas vezes): na revista fala que posso comer 1200 calorias por dia. 100g de bolacha wafer tem 500 calorias. Um pacote inteiro tem 1000. Isso quer dizer que se eu aguentar até o fim da tarde sem comer nada, depois posso jantar um pacote inteiro de wafer e ainda emagrecer!! AFEEEEE!!! QUE RIDÍCULO!! Não sei como não tive alguma doença de desnutrição. E fazia isso com uma certa frequência.
E depois um pouco mais velha, já com uns 20 anos consegui emagrecer mais uma vez - dessa vez já tinha sacado que comer pouco, ou comer uma coisa só não vinga. E fiz uma dieta anotando tudo que comia. Dava em torno de 1400 - 1500 calorias por dia, e no fim de semana era liberado, eu comia em torno de 2000 - 2500 cals. Assim conseguia perder 2 quilos por mês. Comia de tudo. Até porcarias as vezes. Só que conforme a dieta foi indo, cheguei aos 58 quilos, que é bem pouco pra mim. E o corpo começa a negar fogo.. quer ficar com aquele peso. E por algum motivo ridículo eu tinha colocado na minha cabeça que tinha que pesar 55. TINHA QUE PESAR 55! DE QQ MANEIRA!! Comecei a fazer um regime mais restritivo (academia e exercícios que é bom, nada!) e perdia peso. Cheguei aos 56 quilos - de roupa - tava um palitão! Eu falava no trabalho que fazia regime e o pessoal de lá dizia que era onda minha, achava que eu tava zoando - pq essa magrela faria regime???
É claro que manter essa alimentação e esse peso sem fazer exercícios não era possível. Tive uma mudança de trabalho, de rotina por opção minha e nessa mudança não consegui manter o padrão alimentar absurdo que tinha inventado pra mim. E começo a ver os quilinhos voltando, lentamente. Pelo menos dessa vez foi lentamente!! Hahahaha. Cheguei aos 67 uns 2 anos depois. No começo desse ano, sem querer comecei a perder peso. Cheguei aos 65.. aí comecei a andar e tal, e agora estou com esse peso aí da barrinha.
Minha meta agora é antes de tudo MANTER OS EXERCÍCIOS FÍSICOS. Correr me dá mais disposição e alegria. Provavelmente me dá mais saúde. Meu IMC é 23,3 o que quer dizer que NÃO sou gorda, por mais que meu cérebro anorético me diga que sou.
Quero perder mais esses 3 quilos sem fazer restrições alimentares. E me dou 2007 inteiro pra perdê-los, com muita calma.
Por isso sempre vou dizer aqui que como coxinha, chocolate, biscoito, sorvete. Mas também como alface, agrião, abobrinha, cenoura, feijão, sucos, melancia e coisas saudáveis. E não acontecem mais as compulsões - eu sei que posso comer UM chocolate a hora que eu quiser, então nao preciso comer uma barra. Nem 10 coxinhas, nem 2l de sorvete. Aliás, a idéia é TODO dia comer uma porcariazinha. E posso dizer que acho que é o melhor caminho. Pelo menos pra mim.
Pra quem já leu alguns posts anteriores aqui no meu blog sabe que eu como porcaria direto. Nem sempre foi assim.
Fui magricela até os 11 anos, época em que entrei na aborrescência e virei mocinha. Aí por algum desastre genético (mentira, eu era sedentária mesmo) comecei a engordar. Cheguei no maior peso da minha vida, 71 kg mais ou menos aos 13 anos. Meu IMC era 26. De repente, nesse dia que vi que tinha chegado nesse peso, me sentindo uma bola perto das colegas magricelas, resolvi comer menos. De manhã, em vez de pão francês comia granola com leite. Almoçava salada, bife, etc. e comia granola de novo à tarde. A noite comia pouquinho.
Uma ou duas semanas depois me pesei e tcharam! 68,5!! Esse momento foi bem emblemático na minha vida pois foi a hora que percebi que tinha controle sobre meu peso, sobre meu corpo. E isso ia me atormentar pelo resto da adolescência. =/
Continuei com meu regime, sem comer nenhuma porcaria. Só coisas saudáveis, lights e etc. Cheguei aos 62 quilos. Estava muito bem, todos elogiavam.
Aí o começo do fim foi o mesmo de muitas outras vezes em que perdi peso: um belo dia, começo a pensar em porcarias. Batata frita, chocolate, biscoito... aí penso, mmm preciso comer!!! Vou no supermercado, padaria ou vendinha mais próximo e compro um pacote de cada coisa. Volto pra casa, me escondo no meu quarto e como quase tudo que comprei. Não é um chocolatinho a mais nao... é coisa de sei lá, 3000 calorias de uma vez só. Uma coisa absurda, que um magro normal jamais conseguiria comer. Aí aquela sensação de fracasso gigantesca no dia seguinte... e pronto, não consigo mais voltar a manter o regime. Aí engordei uns 8 quilos. Gorda de novo. que frustrante.
Não satisfeita com essa tentativa frustrada - aborrescente é assim mesmo, não aprende - um pouco depois resolvi emagrecer de novo. Comia nada, ou quase nada. Não comia porcarias nunca, e tinha umas metas sem propósito, tipo 8 quilos em um mês. Sempre pensava, "ah, mes que vem vou estar uma gostosa" e queria secar por algum motivo besta, tipo uma festa, ou uma viagem. Ficava uma semana, duas comendo quantidades ridículas (600 - 800 cals por dia), depois tinha um ataque de compulsao, comia um milhao de calorias. Aí ficava uns dias assim, e depois voltava pra dieta de fome. Consegui chegar aos 59 quilos - na época meu peso mais baixo de todos! Tava bem fininha, todo mundo elogiava de novo, e eu achava que ainda tava gorda - ué, se a moça da revista tem a minha altura e pesa 52, porque eu não posso??? E continuava fazendo regimes de fome alternados com dias compulsivos até que um dia nao sai dos dias compulsivos mais. E engordei de novo. Fiquei tentando emagrecer com dietas ridículas até o fim da adolescência. Fiz a dieta da usp, que fez com que nunca mais conseguisse comer presunto puro, nem blanquet de peru. Fiz dieta da sopa, que nao consegui manter nem por poucos dias. Tentei ficar sem comer um dia inteiro. Não dá, fico com muito sono! Pra vcs terem uma idéia do meu comportamento ridículo, teve uma vez que eu fiz o seguinte raciocínio (e realizei ele algumas vezes): na revista fala que posso comer 1200 calorias por dia. 100g de bolacha wafer tem 500 calorias. Um pacote inteiro tem 1000. Isso quer dizer que se eu aguentar até o fim da tarde sem comer nada, depois posso jantar um pacote inteiro de wafer e ainda emagrecer!! AFEEEEE!!! QUE RIDÍCULO!! Não sei como não tive alguma doença de desnutrição. E fazia isso com uma certa frequência.
E depois um pouco mais velha, já com uns 20 anos consegui emagrecer mais uma vez - dessa vez já tinha sacado que comer pouco, ou comer uma coisa só não vinga. E fiz uma dieta anotando tudo que comia. Dava em torno de 1400 - 1500 calorias por dia, e no fim de semana era liberado, eu comia em torno de 2000 - 2500 cals. Assim conseguia perder 2 quilos por mês. Comia de tudo. Até porcarias as vezes. Só que conforme a dieta foi indo, cheguei aos 58 quilos, que é bem pouco pra mim. E o corpo começa a negar fogo.. quer ficar com aquele peso. E por algum motivo ridículo eu tinha colocado na minha cabeça que tinha que pesar 55. TINHA QUE PESAR 55! DE QQ MANEIRA!! Comecei a fazer um regime mais restritivo (academia e exercícios que é bom, nada!) e perdia peso. Cheguei aos 56 quilos - de roupa - tava um palitão! Eu falava no trabalho que fazia regime e o pessoal de lá dizia que era onda minha, achava que eu tava zoando - pq essa magrela faria regime???
É claro que manter essa alimentação e esse peso sem fazer exercícios não era possível. Tive uma mudança de trabalho, de rotina por opção minha e nessa mudança não consegui manter o padrão alimentar absurdo que tinha inventado pra mim. E começo a ver os quilinhos voltando, lentamente. Pelo menos dessa vez foi lentamente!! Hahahaha. Cheguei aos 67 uns 2 anos depois. No começo desse ano, sem querer comecei a perder peso. Cheguei aos 65.. aí comecei a andar e tal, e agora estou com esse peso aí da barrinha.
Minha meta agora é antes de tudo MANTER OS EXERCÍCIOS FÍSICOS. Correr me dá mais disposição e alegria. Provavelmente me dá mais saúde. Meu IMC é 23,3 o que quer dizer que NÃO sou gorda, por mais que meu cérebro anorético me diga que sou.
Quero perder mais esses 3 quilos sem fazer restrições alimentares. E me dou 2007 inteiro pra perdê-los, com muita calma.
Por isso sempre vou dizer aqui que como coxinha, chocolate, biscoito, sorvete. Mas também como alface, agrião, abobrinha, cenoura, feijão, sucos, melancia e coisas saudáveis. E não acontecem mais as compulsões - eu sei que posso comer UM chocolate a hora que eu quiser, então nao preciso comer uma barra. Nem 10 coxinhas, nem 2l de sorvete. Aliás, a idéia é TODO dia comer uma porcariazinha. E posso dizer que acho que é o melhor caminho. Pelo menos pra mim.
domingo, 1 de abril de 2007
Trabalhando de novo.
Mais uma vez aqui estou em pleno domingo de todos os santos trabalhando que nem uma condenada! Que réiva!
Bom, melhor isso que não ter grana pra bancar as contas. Mas que dá uma tristeza incomensurável, isso dá. Mas vou dar uma escapada daqui a pouco pra andar/correr e queimar umas caloriazinhas. Comendo merda do jeito que como, só assim pra conseguir manter a forma. De quibe.
Cortei meu cabelo radicalmente. Mais conhecido como "rapar tudo". Tô engraçadézima. Tô feliz.
De manhã hoje comi um Bauru e uma coca light. Ainda não almocei, mas parei pra comer uns biscoitinhos de água e sal com maionese de azeitona. Aliás, gostoso pacas. E essa maionese temperada é light. Pode mandar ver galera. Acho que de noite vou zoar o regime agressivamente e comer umas coxinhas. Não vai dar pra segurar, faz muito tempo que não como oras. Tô aqui trabalhando igual uma escrava Isaura, mereço. Sei que essa desculpa não é das melhores, mas de repente me fugiram aquelas boas mesmo.
Na real a redondinha aqui precisava fazer musculação. A barriga parece uma pochete de couro de tão flácida. O braço idem. A bunda caindo em direção ao sul. Mas a real é que eu não consigo, sei que vou pagar, ir alguns dias e largar mão e perder dinheiro à toa.
Vamos ver, se conseguir manter firme os exercícios de caminhada, quem sabe dou uma outra chance à academia também.
Bom, melhor isso que não ter grana pra bancar as contas. Mas que dá uma tristeza incomensurável, isso dá. Mas vou dar uma escapada daqui a pouco pra andar/correr e queimar umas caloriazinhas. Comendo merda do jeito que como, só assim pra conseguir manter a forma. De quibe.
Cortei meu cabelo radicalmente. Mais conhecido como "rapar tudo". Tô engraçadézima. Tô feliz.
De manhã hoje comi um Bauru e uma coca light. Ainda não almocei, mas parei pra comer uns biscoitinhos de água e sal com maionese de azeitona. Aliás, gostoso pacas. E essa maionese temperada é light. Pode mandar ver galera. Acho que de noite vou zoar o regime agressivamente e comer umas coxinhas. Não vai dar pra segurar, faz muito tempo que não como oras. Tô aqui trabalhando igual uma escrava Isaura, mereço. Sei que essa desculpa não é das melhores, mas de repente me fugiram aquelas boas mesmo.
Na real a redondinha aqui precisava fazer musculação. A barriga parece uma pochete de couro de tão flácida. O braço idem. A bunda caindo em direção ao sul. Mas a real é que eu não consigo, sei que vou pagar, ir alguns dias e largar mão e perder dinheiro à toa.
Vamos ver, se conseguir manter firme os exercícios de caminhada, quem sabe dou uma outra chance à academia também.
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