Metabolismo

Hoje tomando meus cereais matinais tava lendo aqui a Veja dessa semana que fala sobre metabolismo. Muito interessante. Uma das coisas que eles frisam é que aumentar a massa muscular é muito importante. E eu só corro.. será que correr ajuda a aumentar alguma coisa? Ou será que tenho que aceitar que vou ter que fazer musculação (odeio musculação)?
Ainda fala que o efeito sanfona é um dos destruidores de metabolismo. Porque perdemos massa muscular qdo emagrecemos e depois só ganhamos gordura quando engordamos. Eu então, com 26 anos de sedentarismo somados a um efeito sanfona absurdo de eu já ter perdido e ganhado 10 quilos várias vezes, não devo ter nenhum músculo. Sou praticamente um molusco.

Bom, depois que comecei a me exercitar já melhorou um pouco, hoje estou comendo em torno de 2000 calorias por dia sem engordar nada. Também não emagreço. Hoje pesei e estava com 63,6. Tudo bem. Comi no mc donalds no almoço e no jantar ahahahaha. Mas coisas leves, no almoço um mc fish com salada e na janta um mc duplo com batata pequena.

Agora de manhã comi um pouco de musli com leite, e um polenguinho. Quando der umas 11 e meia já vou almoçar. Hoje na minha marmitinha tem purê! Amo purê..... aiai, se não fossem essas marmitas deliciosas eu ia emagrecer com certeza hahahaha. Mas não tem jeito, só assim pra comer comida todo dia. Antes das marmitas eu comia só pao com manteiga e miojo (sou muito preguiçosa pros afazeres domésticos) e tinha azia e mal estar todo dia quase. Agora me sinto bem, apesar de comer mais do que devia. Vou tentar comer menos purê hoje.

Tem uma menina aqui na reportagem que tem a minha altura (1,64 - eu tenho 1,65) e pesa 47,2 quilos!!! HAHAHAHAHAHA!!! E não faz nenhum exercício. E eu acho ela bonita, apesar de magricela. Imagina gente. Minha meta é 13 quilos acima do que a mina pesa.
Na real acho que essa meta não tá com nada.. hahaha precisava pesar uns 58 no máximo. E mesmo assim ainda estou distante das celebridades que tem a minha altura. Fala sério. Palitos malditos.
Enfim, mas ainda nem cheguei nos 60 e já estou querendo ir pros 58. Uma coisa de cada vez, redonda...

Corre, corre

Ainda conseguindo correr sempre. Nem estou acreditando em como consegui realmente inserir a corrida na minha rotina diária. Fazem mais de 4 meses já. Acho que foi a coisa mais longa que consegui praticar (de esporte) em toda a vida! Afe!
E espero conseguir continuar sempre.
Peguei um trampo muito legal, meio que um trampo dos sonhos. Tô feliz à beça. Espero fazer tudo direitinho pra que apareçam muitos mais de onde veio esse. Redondinha ninjona.
Enfim, o item 2 das minhas metas que era trampar mais e melhor tá acontecendo. Emagrecer (que é outro item) não estou conseguindo, mas pelo menos meu corpo está melhorando (e no fim das contas é isso que importa né?). O terceiro item é me formar na faculdade - estou inscrita na matéria de monografia, já tenho um assunto e praticamente um tema, e um professor legal. Agora falta mesmo sentar e ler os papers, e começar a botar a mão na massa. Acho que 2007 vai ser um pusta ano pra mim. Ainda tenho metade dele pela frente e até agora foi show.

Enfim, vim aqui pra falar que fui correr hoje, e corri 8 km !! Sem botar os bofes pra fora, corri na buena. (em uma hora cravadinho...) Quer dizer que provavelmente vou tirar de letra a corrida de 9km dia 12 de agosto.

Queria muito, mas muito mesmo conseguir perder mais um quilo até lá. Mas com todo o trabalho que vou ter esse mês acho que vou ficar muito feliz se conseguir manter o peso bonitinho nos 63,5.

Hoje como estou em casa e não fiz compras recentemente acho que vou aqui perto comer uns espetinhos. Como uns 2 de carne e um de pão com mussarela. Não é muita coisa. Também não é a coisa mais saudável do mundo, mas não tem nada aqui em casa. E é difícil achar um lugar que venda comida mesmo à noite. Só em shopping mas eu estou sem a mínima vontade de encarar shopping cheio. Tô morrendo de vontade de tomar suco. Um sucão, de laranja beterraba e cenoura. Pesadão. Mas sei lá onde tem isso aqui perto de casa.

Enfim, vou tentar ficar na prancheta mais um pouco e adiantar o trampo de amanhã. Esse trabalho NÃO PODE DAR ERRADO!!! Escrevi pra cacete hoje.

Barriguinha.

Bom, estava eu levemente abatida por não conseguir perder alguns quilinhos, quando hoje pela manhã resolvi tirar as fotinhas da minha barriguita pra mostrar aqui. Tava prometendo, e nunca sentava pra fazer. Nem lembrava mais das fotos de antes.

RAPÁ!!

Fiquei muito chocada. Coloquei a mesma calça que usei pra foto anterior. Pra referência. Tirei as fotos. Na hora que fui comparar com as de dois meses e pouco atrás... AFE!! Outra pessoa!

Só correndo e fazendo abdominais, a textura da pele melhorou (menos celulites) consigo ver uma nuance de musculo, o culote atrás diminuiu muito, a barriga então!!! A postura está melhor também. Isso sem perder nenhum quilo praticamente. Perdi algumas gramas talvez. Só enrijecendo os músculozinhos que estavam escondidos. E comendo muito bem, obrigada. (Em torno de 2000 cals/dia)

Quando eu era aborrescente não acreditava nos benefícios de se exercitar. Hoje, 4 meses depois de não ser mais sedentária estou com outra opinião. O corpo mudou muito, isso porque só aguento fazer uns 80 abdominais por dia. E corro só 3x por semana.

Fiquei móoointo feliz. E agora, as famigeradas fotos:

Essa sou eu , um tempo atrás, sem forma nenhuma.

Agora essa sou eu, depois de dois meses e muitos quilômetros corridos!

E aqui uma transparência pra vcs verem os centímetros reduzidos. Chocante!

Bom, vou voltar pro trabalho aqui, mas muito mais sorridente! Agora imagine depois que perder esses 3 quilinhos aí! Só vai dar a redondinha no pedaço!

Dias chatos

Hoje é um daqueles dias que a gente acorda sem muito foco. Preciso sentar a bunda na prancheta mas tá frio.
Ontem comi moderadamente, aliás esses dias tenho comido menos eu acho. Fui pesar hoje de manhã e ... 63,5. Que saco isso! Eu quero perder esses 3 quilos! Mas eu simplesmente não consigo mais fazer dieta normal, passar vontade das coisas. Estou muito feliz por conseguir comer exatamente o que meu corpo precisa, e mesmo assim consigo comer todas as coisas que eu gosto. É o que eu devia ter aprendido muito tempo atrás, teria poupado bastante sofrimento. Tá, e também aprender a fazer a atividade física, faça chuva ou sol, frio ou calor, esteja eu com preguiça ou não. Isso tudo conta pontos pra mim. Viva eu.

Mas eu ainda não estou do jeito que eu gosto de mim! Minha coxa ainda está grande demais, a barriga gorda demais. E eu sei que esses 3 quilos vão fazer muuuita diferença! Agora quem diz que a Redonda aqui consegue perdê-los? Que saco. Saco.
Pensei até em intercalar a corrida com caminhadas - não quero correr todo dia pra não forçar o joelho. Pra ver se gasto mais calorias e consigo perder essas bostas de pesos. Mas sei lá se tenho energia pra malhar todo dia. Preciso fazer uma experiência.
Vamos ver, hoje é dia de correr. Corro hoje e amanhã tento caminhar rápido 40 minutos. Aí sabado corro de novo.

Uma notícia boa é que minha barriga está muito melhor. Ainda não dá pra usar top com ela aparecendo, mas acho que já tenho coragem de ir à praia de novo. rárárá. É o resultado de muita determinação com os abdominais, que tenho feito praticamente todo dia. Faço uns 80. Em séries de 20. Entre uma série e outra fico largada gemendo de dor como uma condenada. Tento fazer eles bem direitinho, meio devagar até e sentindo bem os "múscalos".

Preciso tirar uma foto comparativa pra colocar do lado daquela que tirei uns meses atrás.

Minha cintura está com 77cm. Medidos em cima do umbigo.
Me lembro que no auge da minha magreza atingi o marco histórico de 68cm. Agora essa é mais uma meta, não precisa ser 68, mas se chegar aos 70 to mais do que feliz.

Corri!

Esse domingo que passou fui à USP na minha primeira corrida de rua! Acordei cedão, depois de ter comido um churrasco agressivo sábado à noite (hahaha) coloquei minha roupinha, passei protetor solar e fui! 6 km!
Muito legal, me diverti às pampas e pretendo ir de novo. Só que agora aqui em São Paulo só vão ter corridas de 10km até mais pro fim do ano! Uma pena, pq acho que ainda não aguento correr 10 km sem morrer. Agora a meta é essa, porque assim vão ter muito mais provas que eu posso participar. Até novembro no nike 10k com certeza já vou estar craque!
Enfim, corri 6 km em 43 minutos. O que pra qualquer pessoa com o condicionamento fisico bom, é mó devagar... hahaha! Mas pra mim, completamente sedentária 4 meses atrás, tá bom demais! Dá mais ou menos 8,3 km/h, o que é um pouco mais que um trote na esteira. =)
O legal é que normalmente corro bem mais devagar, mais ou menos uns 5 km em uns 50 e poucos minutos! Então foi muito bom pra me dar um ânimo. O percurso era fácil, bem plano até.

Acho que se eu conseguir perder esses 3 quilinhos vai ajudar bastante pra quando for correr percursos mais longos. Meus joelhinhos vão agradecer!
Ontem consegui ficar nas 1800 calorias, hoje acho que consigo também. Ainda tenho umas 500 até o fim do dia. Meu almoço foi digno de uma magrela, arroz, feijão, um teco de carne, alface, tabule, brócolis e broto de feijão. Hehehehe.

Villa-Lobos

Esse fim de semana tive uma surpresa agradável. Queria ir correr no domingo, não sabia onde. Pensei em ir no ibirapuera - mas lá é tão cheio! Aí pensei, bom vou no parque Villa-Lobos que é mais perto, e não deve estar tão cheio. Pena que é pequeno, apertado, etc.

Quando cheguei lá, o parque tava todo mudado! Abriram uma parte enorme que antes ficava fechado. Fizeram 3 circuitos de corrida/caminhada bem delimitados, com marcações de distância a cada 100m! Tem um de 2100m, um de 1700m... Cara amei!!
Corri 5 quilômetros, queria correr seis mas tava meio gripada e não rolou. Enfim. Fiquei querendo muito ir sempre lá. Só que tem um probleminha muito grave.. o parque fecha todo dia às 18h!! Onde já se viu? Rs! E quem trabalha durante a semana, e quer correr de noitinha.. deveria ficar pelo menos até às 20. Vou ver se mando um email pra administração do parque, hehehe.

Bom, fica a recomendação pra quem quer caminhar e correr e não sabe onde. Só tomem cuidado pra não cair na tentação dos pastéis, xisbúrgueres e dogões que ficam na entrada... hahaha!

Demorei mas postei

To meio afastada de escrever aqui não é por preguiça não. É porque não tenho assunto mesmo. Vou espremer um pouco o cérebro que sai alguma coisa. Li uma corpo a corpo um depoimento da Adriane Galisteu, a moçoila faz 400 abdominais por dia, com peso de 5 kg pra atrapalhar! AFE! E a barriga dela nem tem tanquinho nenhum, só é reta. Eu to fazendo uns 60, 3x por semana, e me achando a malhadora! Rárarara! Coitada de mim!
Sério pessoas, eu faço 3 séries de 20 e minha barriga dói, mas dói tanto que eu fico lá gemendo quando acaba, largada no chão. Será que eu sou tão tosca assim? Ou é mentira da Galisteu essa quantidade abusiva? Mas pra quê ela ia mentir né.

Aliás, ela pesa muito menos que eu e é bem mais alta que eu. Quando penso que sou magra, sento, paro, e penso de novo. E mudo de idéia. Pra eu ser magra acho que tinha que perder mais uns 8 quilos, pelo menos. Tô tentando perder 3 fazem uns meses aí e ainda não consegui! Rarará!

Aliás, falando do peso, não estou conseguindo controlar direito, pq esse frio nórdico que tá fazendo aqui em Sampa não me deixa tirar a roupa pra pesar. Normalmente peso pelada de manhã, antes de tomar café. Agora peso de casaco de vez em quando, quando crio coragem pra pisar naquele metalzinho gelado. Espero que não esteja engordando. Porque comer eu estou comendo sim. Comendo bem. Bem demais. Hoje almocei pizza, pra vcs terem uma idéia. De mussarela, não tá tão mal assim. 1 pedaço e meio, não muito grandes. Mas logo me bate aquela fome e daqui a pouco vou na cozinha comer brioche. Brioche é o melhor pão do mundo, seja com manteiga ou com requeijão (light, tá??).
Bom, fico rezando pra ficar abaixo das 2000 calorias. Assim pelo menos não pioro minha situação. É, rezando mesmo, porque CONTAR que é bom a vagal aqui não conta.

Pra compensar essa alimentação orgiástica eu estou firme e forte nas corridinhas. 50 minutos, 3x por semana. E os abdominais né. O bumbum agradece. Comprei uma calça da TNG, que me serve decentemente. Adivinhem: 42. Agora tenho duas calças da TNG, uma que fica GIGANTE mostrando minha calcinha/cofrinho e que é 42, e outra que fica certinha agarradinha e que é, tcharam! 42. Vai entender.

Enfim, nada faz sentido nessa louca vida: vivo num quadro surrealista sem entender nada de nada.